正月初八
开工大吉
新春的余韵尚在耳畔
奋进的号角已然吹响
我们告别阖家团圆的春节假期
满怀期许重返岗位
迎来新年开工首日
今天是农历丙午年正月初八
这一天自古便是
新年里极具深意的日子
不仅藏着对新年丰收的期盼
更藏着对事业启程的美好祝福。
相传正月初八是谷子的生日。这天天气晴朗，则这一年稻谷丰收，天阴则年歉。同时也是众星下界之日，天空星斗出得最全，制小灯燃而祭之，称为顺星，也称“祭星”、“接星”。长辈还要向儿孙讲“一寸光阴一寸金”的道理，讲清保持“慎独”的重要性，因为“流年照命星宿”时刻在监视着每个人的一举一动。
展开剩余78%新一年的工作，恰如春耕，不必急于赶路，先定好全年的目标与航向，唯有以初心播种，以实干浇灌，不迷茫、不内耗，顺着自己的节奏稳步前行，方能在年末收获累累硕果。
告别了假期的松弛与闲适
重返紧张有序的工作节奏
不少人难免会陷入“节后综合征”
身心迟迟无法进入状态
不必焦虑
更不必自我苛责
这是身心从放松模式切换到
紧张模式的正常反应
这里有一份实用的收心指南
助你平稳过渡
快速找回最佳工作状态
重建规律作息，重置身体生物钟
假日期间，不规律的作息，会扰乱我们的生物钟。重建规律作息很重要：睡前应远离手机等电子设备，可选择温水泡脚、听轻音乐的方式，让大脑慢慢放松；早晨坚持按时起床，白天尽量不要长时间补觉，哪怕中午再困，也只小憩20分钟左右。
调整饮食结构，给肠胃减负松绑
饮食调整同样重要。节日里大鱼大肉的饮食，难免增加肠胃负担。日常要减少油腻、辛辣食物的摄入，少吃重油重盐及油炸类食品，奶茶、蛋糕也需控制。适量增加芹菜、菠菜、西蓝花等高纤维蔬菜，糙米、燕麦、玉米等杂粮，清蒸鱼、白煮蛋等优质蛋白的摄入。若出现消化不良的情况，可饮用萝卜汤、山楂饮等中医食疗方调理，起到消食导滞的作用；即便没有胃口，也不要长时间空腹，空腹会进一步削弱脾胃功能，可适量吃些清粥、面条等清淡易消化的食物。
适度舒展运动，唤醒全身活力
管住嘴的同时，也要迈开腿。适度运动能有效唤醒身心活力，可选择快走、慢跑、打球等能让心跳适当加快、微微出汗的运动，既能缓解身体的倦怠感，也能让胃口逐步恢复正常。
做好情绪调节，告别开工焦虑
除了生理上的倦怠，心理上的“上班恐惧”或情绪低落也很常见。此时，积极的自我调适至关重要。工作间隙可以进行短暂休息，通过深呼吸、练习八段锦等方式舒缓压力；多参与散步、快走等户外活动，既能促进多巴胺分泌、提升愉悦感，也有助于接受日照，促进维生素D合成。同时，避免沉浸在消极比较或社交媒体的信息流中，若感到烦闷，不妨积极向信任的亲友倾诉心中烦闷，往往比独自承受更为有效。
在这个承载着
传统民俗与美好祈愿的日子里
愿我们以民俗纳福
以初心致远
一同开启新一年的奋进征程
共赴一场满载荣光的山海之约
资料：人民日报客户端、浙江省残疾人联合会微信公众号；图片来源网络
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