
正月初八
开工大吉
新春的余韵尚在耳畔
奋进的号角已然吹响
我们告别阖家团圆的春节假期
满怀期许重返岗位
迎来新年开工首日
今天是农历丙午年正月初八
这一天自古便是
新年里极具深意的日子
不仅藏着对新年丰收的期盼
更藏着对事业启程的美好祝福。
相传正月初八是谷子的生日。这天天气晴朗,则这一年稻谷丰收,天阴则年歉。同时也是众星下界之日,天空星斗出得最全,制小灯燃而祭之,称为顺星,也称“祭星”、“接星”。长辈还要向儿孙讲“一寸光阴一寸金”的道理,讲清保持“慎独”的重要性,因为“流年照命星宿”时刻在监视着每个人的一举一动。
展开剩余78%新一年的工作,恰如春耕,不必急于赶路,先定好全年的目标与航向,唯有以初心播种,以实干浇灌,不迷茫、不内耗,顺着自己的节奏稳步前行,方能在年末收获累累硕果。
告别了假期的松弛与闲适
重返紧张有序的工作节奏
不少人难免会陷入“节后综合征”
身心迟迟无法进入状态
不必焦虑
更不必自我苛责
这是身心从放松模式切换到
紧张模式的正常反应
这里有一份实用的收心指南
助你平稳过渡
快速找回最佳工作状态
重建规律作息,重置身体生物钟
假日期间,不规律的作息,会扰乱我们的生物钟。重建规律作息很重要:睡前应远离手机等电子设备,可选择温水泡脚、听轻音乐的方式,让大脑慢慢放松;早晨坚持按时起床,白天尽量不要长时间补觉,哪怕中午再困,也只小憩20分钟左右。
调整饮食结构,给肠胃减负松绑
饮食调整同样重要。节日里大鱼大肉的饮食,难免增加肠胃负担。日常要减少油腻、辛辣食物的摄入,少吃重油重盐及油炸类食品,奶茶、蛋糕也需控制。适量增加芹菜、菠菜、西蓝花等高纤维蔬菜,糙米、燕麦、玉米等杂粮,清蒸鱼、白煮蛋等优质蛋白的摄入。若出现消化不良的情况,可饮用萝卜汤、山楂饮等中医食疗方调理,起到消食导滞的作用;即便没有胃口,也不要长时间空腹,空腹会进一步削弱脾胃功能,可适量吃些清粥、面条等清淡易消化的食物。
适度舒展运动,唤醒全身活力
管住嘴的同时,也要迈开腿。适度运动能有效唤醒身心活力,可选择快走、慢跑、打球等能让心跳适当加快、微微出汗的运动,既能缓解身体的倦怠感,也能让胃口逐步恢复正常。
做好情绪调节,告别开工焦虑
除了生理上的倦怠,心理上的“上班恐惧”或情绪低落也很常见。此时,积极的自我调适至关重要。工作间隙可以进行短暂休息,通过深呼吸、练习八段锦等方式舒缓压力;多参与散步、快走等户外活动,既能促进多巴胺分泌、提升愉悦感,也有助于接受日照,促进维生素D合成。同时,避免沉浸在消极比较或社交媒体的信息流中,若感到烦闷,不妨积极向信任的亲友倾诉心中烦闷,往往比独自承受更为有效。
在这个承载着
传统民俗与美好祈愿的日子里
愿我们以民俗纳福
以初心致远
一同开启新一年的奋进征程
共赴一场满载荣光的山海之约
资料:人民日报客户端、浙江省残疾人联合会微信公众号;图片来源网络
发布于:北京市高亿配资提示:文章来自网络,不代表本站观点。